タイガーナッツをグリーンスムージーに入れるメリットと注意点とは?

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タイガーナッツをグリーンスムージーに入れるメリットと注意点とは?

グリーンスムージーやスムージーと併せて飲むといいと言われる話題の「タイガーナッツ」ですが、どんな栄養価を持っていてどんな効果が期待できるのかが気になりますよね。

実際のところグリーンスムージーとタイガーナッツは相性抜群なのでもし手に入るなら一緒に飲んでおきたいものだったりします。

そこで今回はタイガーナッツとグリーンスムージーの相乗効果と、グリーンスムージーに入れる上での注意点を詳しく解説していきたいと思います。

タイガーナッツの栄養はミネラルとビタミン!

タイガーナッツ単体には豊富なミネラル(カルシウム・マグネシウム・鉄分・リン酸など)とビタミンEや食物繊維なども含まれています。

便秘に悩まされている人や、シミ・シワ・たるみなどの美容面で困っている人にも是非チェックしてみてほしいスーパーフードだと言えます。

特にビタミンEはグリーンスムージーに入れる野菜や果物では補えないことが多いのでかなり重宝します。

腹もちもよくなるのでグリーンスムージーを使った置き換えダイエットを考えている人にとっても素晴らしい効果が期待できます。

タイガーナッツはナッツではない!

タイガーナッツという名前からピーナッツやアーモンドのような「ナッツ類」と思われがちですが、実はナッツではないです。

ナッツは植物の実や種の部分となるわけですが、実際は「カヤツリグサ」という植物の茎の部分にあたります。

塊茎(かいけい)と言ってナッツのように丸い塊になっているものを洗浄・乾燥させたものがタイガーナッツというわけです。

200万年前のアフリカに起源があり、現在はスペインやニジェールなどから輸入されたものが国内で出回っています。

タイガーナッツはグルテンフリー

タイガーナッツは「ナッツ」ではないので、ナッツフリーでグルテンフリーです。アレルギーなども基本的にありません。

高い栄養価を持っていながらにして宗教・思想・体質を問わずすべての人が食べることが出来る素晴らしいスーパーフードなのです。

タイガーナッツをグリーンスムージーに入れる時の注意点!

タイガーナッツをグリーンスムージーに入れるのであれば必ずチェックしておきたい注意点があります。それは「安すぎるものを使わない」ということ。

安価過ぎるタイガーナッツは遺伝子組み換えだとか自然栽培ではないもの、農薬が使われているものが存在します。

原産国がスペインやアフリカであることから、あまりに安価なものは危険が伴います。人体に害が出る可能性もあるため、輸入元に信頼が出来るタイガーナッツを買うようにしましょう。

基本的に私はグリーンスムージーに入れるタイガーナッツは「タイガーナッツ・ジャパン株式会社」という国内で一番信頼のできるところのものしか買っていません。

グリーンスムージーにタイガーナッツを組み合わせる方法

グリーンスムージーとタイガーナッツを組み合わせるには3通りの方法があります。

  • グリーンスムージーを飲みながらタイガーナッツを食べる
  • グリーンスムージーにそのままタイガーナッツを浮かべる
  • ミキサーでグリーンスムージーを作るときに一緒に入れる

どの方法で飲んでも大丈夫ですが、タイガーナッツをそのままの状態で食べるような使い方をする場合は皮無しのものを選んで購入するといいです。

タイガーナッツは皮があると癖があるので食べにくいと感じる人もいます。

もちろん皮にも栄養素はたっぷりで、特に食物繊維が豊富なので、ダイエットや便秘の悩みを抱えている人は皮つきのタイガーナッツをミキサーに一緒にかけて飲むのがいいのではないかと思います。

タイガーナッツと相性がいいダイエットスムージー

実際に私が試してみてタイガーナッツと相性がいいと思ったグリーンスムージーはミネラル酵素スムージーシリーズです。

味のバリエーションがたくさんあるので月替わりで違う味を飲んでいれば飽きないということと、タイガーナッツの味・風味と相性がいいと感じました。

粉末タイプで10秒で作れるのでミキサーやブレンダーは使う必要が無いため、タイガーナッツは皮無しを使うといいですね。癖も無くて美味しく飲むことが出来るので最適な組み合わせです。

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