朝食にグリーンスムージーを飲むとシミが増える!?

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朝食にグリーンスムージーを飲むとシミが増える!?

グリーンスムージーに取り組んで、より効果的に野菜を摂取しようと考えると朝食の代わりにして飲むという人は多いと思います。

シミ

酵素姫も朝の忙しい時はグリーンスムージーで素早く健康的に済ませています。

しかし、グリーンスムージーについてあれこれ調べていると「朝食のグリーンスムージーはシミが増える原因になる」なんていう妙な噂を耳にしました。

日ごろからグリーンスムージーに取り組んでいる私自身、かなり気になったので深く調べてみることにしました。

 

本当にグリーンスムージーはシミの原因になるのか?

調べてみるといろいろなサイトやニュースのようなものでいくつか取り上げられているみたいです。

まず「グリーンスムージー」がシミを作る原因になるというのは大きな間違いです。またビタミンCを多く含んでいるからシミになるという情報もありますね。これも間違いです。

グリーンスムージーだからシミが出来るというわけではありませんし、ビタミンCも直接シミに関係するものではありません。

厳密には「栄養素のことをよく考えずに自分で作るグリーンスムージー」がシミの原因になると言えます。

 

シミの原因は「ソラレン」にあった!

紫外線

ビタミンCを多く含む野菜やフルーツの一部に「ソラレン」という成分が含まれています。直接的なシミの原因になるのはこの「ソラレン」です。

ソラレンは紫外線によって活性化して、紫外線の感受性と吸収率を高めていきます。

肌の紫外線に対するバリアを解いて、紫外線に弱くなっている状態を作り出してしまうのです。

食品によって摂取してから約2時間程度で紫外線の吸収率はピークになり、この状態が7時間は続きます。

朝食にグリーンスムージーを飲むのが朝の7時くらいだとして、9時にはピークの状態になって夕方近くまで続くということですね。

つまり1日の中で日差しの強い時間帯がほとんどカバーされることになります。

この「ソラレン」を多く含む野菜やフルーツを知らずにグリーンスムージーに入れて、朝食で大量のソラレンを摂取してしまうからグリーンスムージーがシミの原因になるのです。

 

「ソラレン」を多く含む食材とは?

それでは「ソラレン」を多く含んでいる野菜やフルーツにはどんなものがあるのでしょうか?

一覧にしてみましたのでグリーンスムージーを作るときや今飲んでいるグリーンスムージーに入れてしまっていないかを確かめてみてください。

 

  • オレンジ
  • キウイ
  • レモン
  • グレープフルーツ
  • いちじく
  • セロリ
  • 春菊
  • 野沢菜
  • にんじん
  • きゅうり
  • パセリ
  • しそ
  • ブロッコリーの茎
  • 三つ葉
  • クロレラ

 

ここで注目してほしいのは柑橘系ですね。オレンジやグレープフルーツがリストに入っています。

これら柑橘系と、柑橘系ではありませんがキウイなどもビタミンCを多く含んでいるのでグリーンスムージーによく入れられているフルーツです。

グリーンスムージーじゃなくても朝食の時に摂取した経験がある方もいるのではないでしょうか?

他にグリーンスムージーのレシピなどでたまに見かけるのはパセリやセロリでしょうか?それ以外はほとんどグリーンスムージーに使わない食材ばかりです。

結局、意図的に朝食のグリーンスムージーから外す必要があるのはオレンジとグレープフルーツとキウイくらいだということになります。

更に注意してほしいのは、ソラレンが入っているからと言って朝食のグリーンスムージーに絶対に入れてはいけないというわけではないということです。

ソラレンは朝食の時間帯に大量に摂取するから紫外線が強くなる時間帯にピークを迎えてシミの原因になるなどの問題が起こります。

どんなフルーツ、どんな野菜を入れるにしろ、グリーンスムージーとして飲む時間帯と摂取量を考えれば問題はほぼ無いということになりますよね。

 

気になる粉末のグリーンスムージーのソラレン問題

ここで気になってくるのが当サイトでも私が紹介している粉末のグリーンスムージーにはソラレンが入っているのかどうか?というところですね!

そこで酵素姫のイチオシの粉末のグリーンスムージー「ミネラル酵素グリーンスムージー」の株式会社テンダリーさんに電話で突撃取材してみました!

質問内容はもちろん「ミネラル酵素グリーンスムージーはソラレンを除去しているか?飲むことでシミの原因になりえるか?」ということです。

 

ミネラル酵素グリーンスムージーの株式会社テンダリーさんからの回答

商品の開発担当に確認したところ、そもそも「ミネラル酵素グリーンスムージー」は製造の過程で「ソラレン」を認識して除去するという作業をしていません。

しかし、「ミネラル酵素グリーンスムージー」はビタミンCの含有量を意識的に多くしているわけではありませんので、必然的にその為の素材も多くは使っていません。

1杯における「ソラレンを含む食材が占める割合」が多くないので、どの時間帯に飲んでもシミの原因になるものでは無いと言えます。 

 

素晴らしい回答ですね!株式会社テンダリーさん、ありがとうございました!

この回答が聞けるってことは「ミネラル酵素グリーンスムージー」なら朝食の置き換えに使ってもシミの原因にはならなさそうですね!

これで酵素姫も安心して飲み続けていけそうです!ちょっと不安だったのでホッとしました。

 

酵素姫のまとめ

酵素姫まとめ

 

  • 朝食のグリーンスムージーがシミを作ると言われるのは紫外線の吸収率を高める「ソラレン」という成分が原因でした!
  • 「ソラレン」は一部の柑橘類などに含まれているので、よく考えずに朝食グリーンスムージーを飲むとシミの危険があるかもしれません。
  • 粉末の「ミネラル酵素グリーンスムージー」ならその心配はなさそうです。メーカーさんのお墨付きです!

 

 

 

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