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バナナと豆乳の美肌グリーンスムージーのレシピ

こちらでは美肌に効果的な「バナナと豆乳の美肌グリーンスムージー」のレシピをご紹介したいと思います。

使っている材料の種類が少ないので、忙しい方やグリーンスムージーをまだ作り慣れていない人にもトライしやすいお手軽なレシピです。

 

材料(グラス1杯分)

バナナと豆乳のグリーンスムージー材料

  • 小松菜・・・1株
  • バナナ・・・1本
  • 豆乳(出来れば無調整)・・・150ml

 

作り方

  1. 小松菜は株元を切り取り、4分割に切ります。
  2. バナナは皮をむいておきます。スジは取らなくて大丈夫!(理由は後ほど・・・)
  3. ミキサーにバナナと小松菜と豆乳を入れて材料を細かくします。
  4. しっかり混ざったところでグラスに注ぎます。

バナナと豆乳のグリーンスムージー完成

 

バナナと豆乳がもたらす美肌効果

水の代わりに今回のレシピで使用している豆乳には「大豆イソフラボン」が含まれており、これが女性ホルモン「エストロゲン」の代用品として肌再生効果をもたらしてくれます。

またバナナにはカロテンやビタミンB群が豊富でこれらは粘膜や皮膚を健康に保ってくれるのです。1か月も続ければお肌に明らかにハリが出てくると思います。

あとバナナに白いスジ、ついてますよね?いつも取っちゃってませんか?実はこのスジにはポリフェノールが多く含まれているんです。

ポリフェノールは肌を酸化から守って老化防止してくれる効果があるので、つけたままミキサーにかけた方が絶対いいです!

 

肝心の味は・・・

もちろんこの「バナナと豆乳の美肌グリーンスムージー」は味も美味しく続けやすいレシピですよ!

小松菜も入れてますが、青臭い感じだとか苦い味だとかは全然ありません!一番目立っているのはもちろんバナナで、豆乳のおかげで濃厚なドリンクに仕上がっています。

それだけに甘味が結構あるので、その辺りが気になっちゃう方は小松菜とバナナの量の比率を変えていけばあっさり味にもできると思います!

またバナナは消化吸収にいい食材なので、朝ごはんと一緒に飲むのもいいですし朝ごはんとの置き換えにするにも腹もちがいいのでおススメです。

 

酵素姫のまとめ

酵素姫まとめ

 

  • 「バナナと豆乳の美肌グリーンスムージー」でお手軽にグリーンスムージーを始めてみませんか?
  • 濃厚で美味しくて続けやすい上に、美肌効果が期待できますよ!
  • 美肌効果に注目するなら、もっと手軽に取り組めて美容成分豊富な粉末のグリーンスムージーという選択肢もあります。

 

 

 

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