なかなか痩せない体質になってきた?30代からの正しいダイエット!

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なかなか痩せない体質になってきた?30代からの正しいダイエット!

ダイエットは女子の永遠のテーマです。年々いろいろなダイエットが出ては消えていきますが、女性のダイエットに対する悩みは消えることがありません。

定期的にダイエットなどをしていると気付くのですが、若いころと同じダイエット方法では30代という節目でなかなか痩せないと感じてくることがあるんです。

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そこで今回は年齢に応じたダイエットをすることの意味と、30代から見直すべき正しく痩せるダイエット方法について解説していきたいと思います。

意外と勘違いしている?なかなか痩せない理由

よくモデルさんや芸能人が実践していると噂のダイエットを手あたり次第に試して感動している女子がいます。私も以前はそうでした。

酵素ドリンクで断食してみたり、炭水化物を抜いてみたり、夜8時以降は何も口にしないダイエットをしてみたり、りんごだけ、キャベツだけ、コンニャクだけ。。。

一時は成果が出てくることもありますが、それも30代に差し掛かると急激に効果が出にくくなってきます。

  • なかなか痩せなくなってきた!
  • 今までにつかなかったところにお肉がついてきた!
  • 運動量は減っていないのに体重は増えている

こういった場合に見直すべきなのは年齢にかなったダイエット方法を実践できているかどうかということです。

急激で極端な方法を試して一瞬で痩せられるのは若いうちだけなんです。

痩せないのにはちゃんとした理由があります。

食物繊維が足りていない

他のどんな高カロリーなものを控えたとしても、食物繊維を摂取しなければ結果的に太ってしまう事があります。

特に食事の前にしっかりと食物繊維を摂取しておくことで、そのあとに食べたものを消化する上で、消化の速度を緩やかにしてくれるフィルターのような役割をしてくれます。

余分な糖を絡めとって排出してくれるので血糖値の上昇を抑える効果も期待できます。

水分が足りていない

水太りなどという言葉がありますし、プロボクサーなども減量のために身体の水分を抜いたりするので水分を摂取すると太ると思っている人はいまだにいます。

体重コントロール

確かに水分は温度とタイミング次第ではむくみの原因となってしまったりするので取扱いには注意が必要ですが、足りていないと代謝が悪くなって太りやすい体質になってしまいます。

毎日2リットルくらいは飲んだ方がいいと思います。マメに水分補給をするように意識しておくことが必要だと言えるでしょう。

酵素が足りていない

よく酵素酵素といろんなところで囁かれていますので、なんとなく身体にいいとか痩せるといったイメージがあるかもしれませんね。

酵素が持つ本当の意味は「体質改善」にあります。

人間の身体の中で生み出される酵素には限りがありますが、度重なる食生活の乱れなどで食べたものの消化に必要以上の酵素が使われてしまって慢性的に不足している人が多いのです。

代謝が悪いと太りやすく痩せにくい身体になってしまうので、運動をしても思う様に結果が出ないといった現象が起こります。

そういった体質を根本的に改善するためにも、酵素は意識して摂取する必要があるというわけです。

なかなか痩せない30代からの10キロ落とすダイエット

30代からのダイエットで必ず意識しなくてはいけないのは無暗に運動しないことです。

確実に体質が痩せにくくなってきている中で、無理な運動をしても思ったような結果が出なくてモチベーションが下がるだけだと思います。

それから断食はしないことですね。極端に抜くとリバウンドの危険性が高くなるだけなのでおススメはしません。

それらを総合するとやはり酵素入りグリーンスムージーでの置き換えダイエットと軽い適度なウォーキングなどを組み合わせるのが最適なダイエット寳保うということになります。

酵素入りグリーンスムージーを選ぶ時のポイントとしては低カロリーで腹もちがよく、酵素がたくさん入っていること。

ミネラル酵素グリーンスムージー定期コース

酵素姫が普段から飲んでいるグリーンスムージーは酵素の種類が200種類、1杯のカロリーも約23kcal程度で腹もちのいいサイリウムやグルコマンナンなどの水溶性食物繊維が豊富に含まれています。

実際に飲んでみて痩せた結果なども公開している口コミレビューで酵素姫の感想をまとめているのでお時間があるようでしたら一度チェックしてみてくださいね。

酵素姫のまとめ

酵素姫まとめ

 

  • なかなか痩せない体質になってくる30代からはダイエットの方法について見直す必要があります。
  • 運動を無暗にすればとりあえず痩せた頃とは体質が変わってきているので、酵素や水分などの代謝にフォーカスしたダイエット方法が必要です。
  • 酵素と置き換えと軽い運動を汲みわせることが出来る酵素入りグリーンスムージーなら30代からでも無理なく10キロ以上の結果を出すことが出来るはずです。

 

 

 

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