体が強くなる?グリーンスムージーで免疫力がアップするメカニズム

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体が強くなる?グリーンスムージーで免疫力がアップするメカニズム

グリーンスムージーを飲むと免疫力がアップするという噂があります。酵素姫は普段なにを食べたら痩せるとかなになにを食べると身体にいいという話はあまり信用しないようにしているのですが気になったため調べてみました。

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今回はグリーンスムージーと免疫力の噂について、調べていく中で分かった詳しいメカニズムを解説していきたいと思います。

 

免疫力が強いとか弱いといった状態はどんな状態なのか

疲れていると風邪などの病気になりやすいように免疫力が弱くなる原因の1つに食生活(特に野菜不足)が挙げられます。

免疫のほとんどは腸が担っているため免疫力が高いということは腸内環境がよいということなのですが、免疫力が下がっているということは、野菜不足または野菜以上に肉や脂質を多く取って栄養バランスが崩れているということ。すなわち善玉菌が減って悪玉菌が増える腸内環境にあるということです。

不足している栄養素をグリーンスムージーで補ってこの悪化した腸内環境を正してあげることで免疫力がアップするという期待が持てます。

まず最初に悪玉菌を減らして善玉菌を増やすには善玉菌のエサとなる食物繊維を摂る必要があるのですが食べて補うとさまざまな問題が発生してしまいます。

 

野菜の必要量を野菜を食べて補うと・・・

含まれている栄養素や食物繊維からみて1日に必要な野菜を算出すると食べきれないような量になってしまいます。

もし仮に食べきれたとしてもそんなにたくさんの野菜を消化しようとするとフルマラソンを走るのと同じくらいのエネルギーが必要だと言われているし、消化には消化酵素が必要ですので酵素不足に陥ってしまいます。酵素は一生のうちで使える量が決まっていて年齢とともに減っていきます。

ですから酵素を無駄に消費しないで消化に負担をかけずに食物繊維を摂るということが理想の状態となってくるのですがそんなの可能なのでしょうか。

 

免疫力をアップさせたい方にはグリーンスムージーが最適

最近流行りの酵素ドリンクでは酵素しか摂取できませんが、グリーンスムージーであれば酵素を摂取しながら食物繊維も一緒に補うことができます。

グリーンスムージーの定義は葉野菜と果物をミキサーやフードプロセッサーにかけたものなのですが、一番スタンダードなのはりんごと小松菜とバナナです。

必要な野菜を食べるのではなく細かく砕いて飲むことで胃腸への負担を軽減しながら必要な食物繊維や栄養素を食べるよりも効率良く吸収することができます。最近では、病気に対する免疫機能は腸にあるということが明らかになりました。つまり免疫機能の向上には腸の状態が大きく関係しているといわれています。

そして、腸内環境を良好に保つ上で重要となってくるものが酵素です。免疫機能が十分に働くためには善玉菌がたくさん存在しなくてはなりません。その善玉菌を増やすのが酵素で善玉菌の餌となるのが食物繊維というわけです。

グリーンスムージーを飲むだけで食生活の乱れや偏りの改善だけでなく悪玉菌を減らして善玉菌を増やすことで腸の環境や働きの異常を正すことが出来るのです。

しかし忙しい朝などに野菜を洗って切ってミキサーに入れて飲んで洗うのは大変!という方には粉末のグリーンスムージーもおすすめですよ。

その中でも特に免疫力アップの効果が高いと感じた粉末のグリーンスムージーが食物繊維も酵素も入っているミネラル酵素グリーンスムージーです。

ミネラル酵素グリーンスムージー全体

乳酸菌サプリメントを摂る場合には善玉菌の増殖だけは期待できますが、ミネラル酵素グリーンスムージーは善玉菌の増殖だけでなく食物繊維による整腸効果も期待できるのが特徴です。

現代人の免疫力低下の野菜不足に次ぐ2番目の原因はストレスなのですがミネラル酵素グリーンスムージーにはストレスに対処するためのビタミンやミネラルも豊富に含まれているため相乗効果が期待できます。

免疫力をアップさせたい方におすすめのミネラル酵素グリーンスムージーを実際に飲んだ詳しい体験談はこちらです。

 

酵素姫のまとめ

酵素姫まとめ

 

  • 免疫力のほとんどは腸内環境がカギを握っていると言えます。腸内環境が悪化すると免疫力も下がると言えるでしょう。
  • 野菜や発酵食品の摂取不足などから栄養バランスが崩れると腸内環境が乱れてしまうので対策が必要です。
  • 粉末のグリーンスムージーなら低コストで野菜や酵素不足を補い腸内環境を整えて免疫力をアップさせる効果が期待できます。

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