グリーンスムージーは朝ごはんと一緒に飲むの?置き換えなきゃダメ?

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グリーンスムージーは朝ごはんと一緒に飲むの?置き換えなきゃダメ?

読者さんから「グリーンスムージーって朝ごはん一緒に飲むのはいいんですか?置き換えダイエットをしなきゃダメなんですか?」という内容の質問をいただきました。結論から言うと、ダメでは無いです。ご飯と一緒に飲んでも大丈夫です。

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ただ、一緒に飲むというのはダイエットを考えて飲むのであれば決して効率のいい方法ではないんですよね。今回はこの質問と回答について解説していきたいと思います。

 

朝ごはんと一緒に飲んだらどうなる?

置き換えじゃなくて朝ごはんなどと一緒に飲んだ場合にダイエットとしての効果がなくなるか?というと決してそういうわけではないです。食事と一緒にでも飲めばちゃんとお腹にはたまるので、食べ過ぎの防止には間違いなく効果があるからです。

体脂肪

それに食物繊維を一緒に摂取しておくと食べたものの吸収速度を遅くして血糖値の急上昇を防いでくれます。血糖値が急上昇してしまうとインスリンがたくさん分泌されて余分な糖を脂肪に変えてしまうので、それを防ぐことが出来るという事はダイエットに対してかなり大きな効果が得られると言えるでしょう。

ただし、どうせグリーンスムージーでダイエットをするのであれば置き換えダイエットの方が効果は高いです。

そもそもグリーンスムージーは置き換えダイエットとして使われることが多いものです。なぜならグリーンスムージーは豊富な食物繊維のおかげで腹もちがいいし、普段の食事よりも低カロリーになるのでカロリー差を出してダイエットするにはぴったりだからです。

また、グリーンスムージーにはダイエット以外にも便秘解消、美肌や老化防止への効果が期待できますので、無理に置き換えダイエットをしなくても飲んでいるだけで色々なところに良い影響が現れるのが実感できるでしょう。

 

置き換えはお腹がすく?心配いりません

でも実際にやってみる前から、「1食と置き換えるなんて私には無理!きっとお腹すいちゃう!」って心配してしまう人も結構多いんですよね。酵素姫だって始める前は半信半疑でした。いくら腹もちがいいからってこんなの1杯で次のご飯までもつんだろうか?って思いましたが、やってみると意外と大丈夫でしたよ。

ミネラル酵素グリーンスムージー全体

腹もちに関しては粉末タイプのグリーンスムージーが一番ですね。手作りのグリーンスムージーには入っていない、サイリウムやグルコマンナンなどの腹もちを高めてくれる素材が配合されているので朝ごはんと置き換えたとしてもお昼までしっかりもってくれますよ。

 

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酵素姫のまとめ

酵素姫まとめ

 

  • グリーンスムージー朝ごはんとの置き換えではなく、朝ごはんと一緒に飲んでもダイエット効果が得られます。
  • 便秘解消や美肌・老化防止などのダイエット以外の効果も期待出来るので、置き換えダイエットで使わなくてはいけないということではありません。
  • ダイエットを目的とするのであれば置き換えダイエットは効率がいいです。粉末のグリーンスムージーなら腹もちも心配いりません。

 

 

 

 

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