ここでは大人ニキビのメカニズムと改善のために必要な栄養素とグリーンスムージーの関係について解説していきたいと思います。

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グリーンスムージーで大人ニキビを改善出来るって本当?

頬や顎周りにできる大人ニキビ・・・どうにかしたいですよね!大人ニキビの女性イラスト

酵素姫も悩まされた時期があり、「ニキビに効く」と言われるコスメ・洗顔方法などはなんでも試したものですが、実際に大きな効果があったものは少なかったんです。

そこで私は、グリーンスムージーで内側をから大人ニキビを改善するという方法を試してみました!これがまた大成功だったんです。

ここでは大人ニキビのメカニズムと改善のために必要な栄養素とグリーンスムージーの関係について解説していきたいと思います。

 

大人ニキビの特徴

思春期に出来るニキビと社会人になってから出来る大人ニキビには少し症状に違いがあります。

  • 場所・・・口周りや首筋、あごのあたりによくできる
  • 時期・・・女性の場合、生理前によくできる
  • 状態・・・治りが遅く乾燥してカサカサしていたりする

このような症状が出るのが大人ニキビの特徴です。

思春期のニキビは額から鼻のTゾーンにできやすく余分な皮脂が毛穴に詰まって出来るため、洗顔をして清潔な状態を保つことが第一ですが、大人ニキビはそもそも原因が違ってくるのです。

 

大人ニキビの原因ってなに?

大人ニキビの原因は一つには絞れません。色々な原因が複合して出来ます。

有力な説として酵素姫が注目しているのは、肌の代謝のリズム「ターンオーバー」が乱れることによって大人ニキビを作る。というものです。

年齢とともに肌の代謝が悪くなると古くなって乾燥した角質の層がどんどん厚くなって毛穴が狭く詰まりやすくなり、最後は毛穴をふさいで炎症を起こしてしまうのです。

こういった代謝の乱れの問題に対して洗顔やコスメだけで対処したのでは根本的な解決にはならないですよね。

それでは日常生活の中に潜んでいる大人ニキビの主な原因をもっと掘り下げてみましょう!

 

1,睡眠不足

睡眠不足とストレスの組み合わせでホルモンバランスが崩れていきます。最低でも6時間以上の睡眠時間を確保する必要があります!

女性ホルモンである「エストロゲン」や「プロゲステロン」が乱れるとお肌のうるおいが保てなくなり、皮脂の分泌が悪くなって代謝に影響が出てしまいます。

 

2,洗顔で肌をこすり過ぎている

肌にいい化粧品や洗顔料にこだわるのもいいのですが、洗顔の際に何度もごしごし洗ってしまっている人がいます。

皮脂は落としすぎるとお肌が乾燥する原因になり、ひいては大人ニキビを発生させてしまうんです!

 

3,食事の乱れによるビタミン不足

忙しいとついつい簡単な食事や外食で済ませてしまいがち。しかし「ビタミン」だけは忘れないで!

これらはお肌の代謝を助けてくれますし、毛穴のつまりや細菌の繁殖を防いでくれます。

 

大人ニキビに効く栄養素とグリーンスムージーの関係

ニキビの主な原因の一つであるビタミン不足ですが、ビタミンといっても種類がいろいろあります。

具体的にどういう栄養素を取り入れていけばいいのでしょうか?

  • ビタミンA(毛穴の詰まりを解消する)・・・ほうれん草、かぼちゃなど
  • ビタミンB2(角質を調整してくれる)・・・海藻、乳製品など
  • ビタミンC(抗酸化作用)・・・果物、緑黄色野菜全般、イモ類など
  • ビタミンE(血液の循環の改善)・・・緑黄色野菜全般、うなぎ、レバーなど

 

結構種類が多いですね。全部摂ろうとするとなかなか大変です。食事に相当気を遣わなきゃいけなくなりそうです。

そもそも原因となる要素が多いので、解決するための栄養素も多くなっていってしまうんですね。

でもこのビタミンは全て朝に1杯のグリーンスムージーを飲むだけで補うことができます!

グリーンスムージーなら葉野菜を多く摂取することができ、小松菜を使えばビタミンCが、ほうれん草を使えばビタミンAが補えます。

果物もたっぷり使うので、大人ニキビを改善するのに欠かせないビタミンを手広くカバー出来ちゃうんですよね。

忙しい朝でも粉末のグリーンスムージーならお手軽に10秒程度でお肌の調子を整える手助けが出来るので一度試してみてはいかがでしょうか?

 

酵素姫のまとめ

酵素姫まとめ

  • 大人ニキビは思春期のニキビとは原因が違うので対処法も違います!
  • 改善するためにはたくさんの「ビタミン」を摂取することが重要です。
  • 食事の改善が難しい時はグリーンスムージーを取り入れるとお手軽です!

 

 

 

 

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