今回は当サイトで酵素姫がイチオシしている「グリーンスムージー」を昼食に飲んで置き換えた場合のダイエット効果について、酵素姫が実際に知り合いのダイエッターたちを見て検証した結果をお伝えしたいと思います。

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グリーンスムージーを昼食に飲むとダイエットに効果的?検証結果は?

ダイエットをしている人たちの会話でよく聞かれるのは「朝食はしっかり、夜遅くにはなるべく食べないようにする」という食事法。でも正直、単純にこれだけやっていた人でちゃんと痩せられた人って、酵素姫は一度も見たことがありません。これは、みんな昼食で気を緩めてしまうからなんですよね。

高カロリー

そこで今回は当サイトで酵素姫がイチオシしている「グリーンスムージー」を昼食に飲んで置き換えた場合のダイエット効果について、酵素姫が実際に知り合いのダイエッターたちを見て検証した結果をお伝えしたいと思います。

 

昼食を甘く見ると痩せられない!

ダイエットをするとなると、どうしても「食べる量を減らす」とか「運動量を増やす」というところに意識が向いてしまいがちです。どちらも間違いではありませんが、「タイミングと質」はいずれにしても重要になってきます。

冒頭でも触れましたが、朝と夜に注意を払う人は少なくありません。朝はたくさんエネルギーが必要だからたくさん食べてもOK!そして夜は太りやすいからなるべく食べないようにする!ってよく言いますよね。でもこの方法だけ実践したって必ずしも効果的とは限りません。

いくら朝をしっかり食べて夜を控えめにしても、昼食の量はいつも通りだという人は少なくないです。むしろたくさんのダイエッターを見てきた中で、朝と夜にばかり目が行っている人は昼食で油断しているケースが多いような気がします。もちろん全員ではないですけどね。

ダイエットは1食単位でカロリーを見ているだけだと失敗することが多いです。1日のトータルで摂取カロリーを減らしていく事が必要なんです。朝と夜に気を遣っていたとしても朝にがっつり食べた勢いのままで昼食でもドカッと食べてしまって夜を少なくしてもトータルでは変わらないか、むしろ増えてしまっている・・・なんてことにならないように気を付けましょう。

 

ダイエット中の昼食で気を付けることは?

続いて、ダイエット中の食事内容で特に昼食のときに気を付けるべきポイントはどんなところか解説していきます。まず最初に気を付けなければいけないのは炭水化物の摂り過ぎや脂肪分が多い食事をなるべく避けるということです。

お弁当なら、ご飯とおかずのバランスを少しご飯少な目で作ってみるといいと思います。またなるべく外食は避けてほしいのですが、付き合いで外食しなければいけない場合などは、カロリー表示がちゃんとされている店を選ぶことが重要です。

そして一番避けてほしいのは「揚げ物」と「炭水化物の二重摂取」ですね。よくありがちな、「そばと天丼のセット」なんていうのはかなり太りやすい食事ですので要注意です。酵素姫自身、ダイエットしながらも「そばは身体にいい」というイメージがあるからヘルシーだと思って食べて全然痩せられないどころかどんどん太ってしまっていましたので結果としてはちゃんと検証済みです。

逆に絶対に摂って欲しいのは「野菜」です。もっと具体的に言うと「食物繊維」が必要だということなんです。パスタ屋さんに行くならサラダもつけてほしいところですし、コンビニで済ませるにしてもサラダを一緒に買っておくべきです。

食物繊維を昼食の前、もしくは昼食と一緒に摂取しておくことによって、糖質の吸収を緩やかにすることが出来ますので欠かせない存在であると言ってもいいでしょう。

 

グリーンスムージーはランチでも大活躍!

ここまででダイエット中の昼食にやってはいけないことと、必ず摂取してほしい食物繊維についてお話ししましたが、食物繊維を摂取するとなると手間やコストが結構かかってしまいます。コンビニのサラダだって値段が高くなってきているし、外食でサラダをサイドメニューで付けたら200円くらいは上がっちゃいます。

グラマラスリムスムージー作り方

そこで酵素姫も実際にやってみたのはランチにグリーンスムージーを飲むということです。これは手作りでも粉末のものでも構わないのですが、お仕事の休憩中などには手作りのグリーンスムージーを作って持っていくというのはちょっと難易度高めかもしれませんね。

でも最近は粉末タイプのグリーンスムージーもたくさん出てきているので、コストと手間を考えるとそっちを検討してみるのもアリかもしれません。1杯80円程度から飲めますし、シェイカーですぐ作れて大掛かりな洗い物も出ないのでとても手軽です。

 

酵素姫のまとめ

酵素姫まとめ

 

  • どんなに朝食や夕食に気を遣ったとしても、昼食のときに気を抜いてしまうのはダイエットには致命的です。カロリーや食べているものの脂質と糖質についてチェックしてみましょう。
  • ダイエット中の昼食時に積極的に摂ってほしいものは「野菜」であり「食物繊維」だと言えます。これらを食事より先もしくは食事と一緒に摂取することでダイエットにはかなりプラスになります。
  • 食物繊維を手軽に昼食時に摂取するのであればグリーンスムージー、とりわけ粉末タイプのものが最適かもしれません。コストと手軽さは一番ですよ!

 

 

 

 

酵素姫が実際に会社での昼食の時にいろいろ試しながら飲んでいたグリーンスムージーについての経験をランキングとレビューで公開中です。グリーンスムージーについて迷っているあなたは一度目を通しておくといいかもしれません。

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