グリーンスムージーだけでは空腹になって眠れない?正しい飲み方とは

MENU
グリーンスムージーに期待できるダイエットプラスアルファの効果とは? TOP  >  ダイエットとグリーンスムージー  >  グリーンスムージーだけでは空腹になって眠れない?正しい飲み方とは

グリーンスムージーだけでは空腹になって眠れない?正しい飲み方とは

グリーンスムージーで置き換えダイエットすると痩せるらしいと聞いていざ1食置き換えにチャレンジしたものの、グリーンスムージーだけでは空腹感に苛まれた経験はありませんか?

onakahetta

酵素姫も一度その理由でグリーンスムージーによる置き換えダイエットを断念してしまったことがあります。

今回は失敗暦のある酵素姫がどうしたら空腹感に苛まれることなくグリーンスムージーでの置き換えダイエットの継続ができるようになったのか解説していきたいと思います。

グリーンスムージーだけですぐに空腹になる理由

小松菜とりんごのスムージー材料

手作りグリーンスムージーのスタンダードはなんといってもりんごと小松菜とバナナです。

バナナは消化吸収が早いので消化に負担がかからないのがメリットですが、その分腹持ちが悪いという特徴があります。

ですから同じりんごと小松菜とバナナのスムージーでもりんごや小松菜を多くするなどして配分を変えると腹持ちが変わることがあります。

手作りの場合は繊維質の多い野菜や果物を増やすというのも一つの手ですが、これだとコストが高くつく場合があります。そこでお金をかけずに空腹感をできるだけ感じにくい状態にするには時間をかけてゆっくり飲むといいでしょう。

グリーンスムージーは早く飲むと満腹中枢が刺激される前に飲みきってしまうことになるので30分くらいかけて1口ずつ飲むとより空腹感を感じにくくなるはずですよ。

もう1つの方法として注目したいのはグリーンスムージーの温度です。もしかしてあなたは冷たいグリーンスムージーを飲んでいませんか?冷たい物は常温の物よりも空腹感を感じやすいため材料を常温にしたり、材料が冷たい時は40度くらいのぬるいお湯で作るのも手です。

ただしあまりに熱いお湯で作るのはかえってNGです!50度~60度に達すると、生の葉野菜やフルーツの酵素が影響を受けてしまって本来の効果を十分に得られなくなってしまうからですね。

また、酵素姫もそうでしたが、ぬるいのなんてマズそうで嫌!という方もいると思います。でも先に試した友達が「思った程マズくないからやってみ!」と言うのでやってみたら本当に思った程マズくないし、たしかに冷たいグリーンスムージーを飲んだ時よりも空腹感に苛まれることもなくなりました。

夜の置き換えをしたら空腹で眠れないという状態にならないために

fumin

先程お伝えしたやり方もぜひ活用して欲しいのですが、特にお腹が空きやすい夜に置き換えるグリーンスムージーは水ではなく豆乳で作ると腹持ちがよくなります。牛乳も腹持ちがよいですがダイエットしたいのなら牛乳より断然豆乳の方がヘルシーなのでよいでしょう。

また、あまり配分を多くすると飲むというよりはスプーンで食べることになるかもしれませんが、ヨーグルトでグリーンスムージーを作っても腹持ちがいいのでおススメです。

更に、ちょっと気持ち悪いと感じるかもしれませんがホット豆乳やホットヨーグルトで作ってもまぁまぁおいしく飲めますよ。ついでにはちみつで煮込んだりんごを添えたりシナモンをかけるととてもおいしく食べれました。

せっかくグリーンスムージーで置き換えをしようとおもったのに空腹で眠れないというお悩みをお持ちのあなたは、「グリーンスムージーを飲む」という意識から「食べる」という感覚にシフトしていけると腹もちよく置き換えダイエットが出来ると思います。

しかし手作りだとなかなかこういった手間がかかってしまうものです。これが面倒だというあなたは「もしかして私、グリーンスムージーに向いてないかも?」って思ってしまうかもしれませんが、その前に知っておいて欲しい「手軽で腹もちのいいグリーンスムージー」があるんです。

手軽で腹もちのいいグリーンスムージーってどんなの?

ミネラル酵素グリーンスムージーパッケージと完成品

グリーンスムージーで置き換えダイエットをしたいけど空腹感で困っているという方には、お腹の中で膨らむサイリウムやグルコマンナンが入っている粉末のグリーンスムージーが適しているかもしれません。

粉末のグリーンスムージーはシェイカーと水があれば10秒程度で簡単に作れてしまう本格的なグリーンスムージーで、まさに置き換えダイエットを意識して作られているものなので腹もちがいいし、継続しやすいという特徴があります。

もうすでに粉末のグリーンスムージーを飲んでいるけど空腹になるという方は裏面の原材料名を見てみてください。

もし今飲んでいる粉末のグリーンスムージーの原材料にサイリウムとグルコマンナンがなければ、あなたが飲んでいる粉末のグリーンスムージーよりも酵素姫がいつも飲んでいる粉末のグリーンスムージーの方が腹持ちがいいかもしれません。

味についても豆乳や牛乳やヨーグルトドリンクや果汁100%ジュースで割って飲むことで飽きが来ないし、どういう飲み方をしてもおいしいから無理せずに続けられるし満足度が高いので腹持ちもよくなって置き換えダイエットとしての効果を最大限高めることが出来てしまいます。

また、先に紹介したヨーグルトと組み合わせて「食べる」グリーンスムージーとしても、粉末だとより簡単に出来るしとってもおいしいんです。

腹もちだけじゃなくて1杯あたりのコストも82円とかなり低コストなので酵素姫はこれを気に入って毎日楽しく飲み続けています。もしよかったらチェックしてみてくださいね!

 

酵素姫のまとめ

酵素姫まとめ

 

  • グリーンスムージーで置き換えダイエットをしていて空腹で眠れないという場合は腹もちについて見直してみるといいかもしれません。
  • 使っている材料の配分を変えてみたり、1杯を飲む時間をゆっくりにしてみたり、豆乳やヨーグルトを組み合わせてみるなど色々な方法がありますよ。
  • より手軽にグリーンスムージーを無理なく続けていくのであれば、粉末タイプのグリーンスムージーがいいかもしれません。体験談があるので一度チェックしてみてくださいね。

 

 

 

酵素姫の厳選イチオシコンテンツ!

mkgs-t1 grmrsrms-t1

vegie-t1 ranking-ng-2

linkrank

酵素姫からのお願い

当サイト、「酵素姫.com」では1日に2000人を超える読者の皆様に閲覧していただいております。また最近、酵素姫を応援してくださっている読者の皆様からの通報によって無断で当サイトの悪質なコピー・あからさまなリライトをしているサイトの存在が多数報告されています。当サイトに掲載されている記事のテキストや画像、サイト構成を含むコンテンツのすべての情報は著作権法によって保護されており、管理人である酵素姫に帰属します。中には出典元として当サイトの名称を記載しているという巧妙な手口も見受けられますが、当方ではこれらを一切許可をしていませんし許可が無い以上は無断盗用であることに変わりありません。これら著作権を無視した行為は著作権法第119条における重大な法律違反であり、違反者は最高10年以下の懲役、1000万円以下の罰金を処されます。酵素姫側にて把握している無断盗用サイトは本警告に応じない場合、然るべき法的手段にて対応を取らせていただきます。

同じカテゴリー「ダイエットとグリーンスムージー」の一覧

グリーンスムージーを飲んでもなんで痩せないの?痩せない理由を暴露

酵素姫は休憩室で毎日お昼に粉末のグリーンスムージーを飲んでいるのですが、実際にグリーンスムージーを飲んでいる会社の同僚から「グリーンスムージー飲んでるけど全然痩せないよ?何か間違ってるのかな?」という相談がありました。これにはいくつかハッキリとした理由が考えられます。そしてちゃんと正しく飲めば痩せるのも難しくないので、痩せない理由と痩せるための秘訣をここで整理してみましょう。

記事の続きを読む

グリーンスムージーだけでは空腹になって眠れない?正しい飲み方とは

グリーンスムージーで置き換えダイエットすると痩せるらしいと聞いていざ1食置き換えにチャレンジしたものの、グリーンスムージーだけでは空腹感に苛まれた経験はありませんか?酵素姫も一度その理由でグリーンスムージーによる置き換えダイエットを断念してしまったことがあります。今回は失敗暦のある酵素姫がどうしたら空腹感に苛まれることなくグリーンスムージーでの置き換えダイエットの継続ができるようになったのか解説していきたいと思います。

記事の続きを読む

グリーンスムージーを飲むとなぜ痩せるの?ダイエット効果の秘密とは

巷にはいろいろなダイエットサプリが出回っていますが、見ているとどれも脂肪を燃焼させる魔法のような成分が入っていたりするようでとても魅力的ですよね。それらと同じくらいグリーンスムージーも綺麗な女優さんやモデルさんがダイエットに成功したという話が多いのでかなり魅力的なのですが、なぜ痩せるのか疑問に思ったことはありませんか?そこで今回は酵素姫が栄養学の経験を生かして、グリーンスムージーを飲むことでなぜ痩せることが出来るのかという仕組みについて解説したいと思います。グリーンスムージーがもたらす効果でなぜ痩せることができるのかイマイチわからなくて不思議に思ってしまったというあなたは一度チェックしていってくださいね!

記事の続きを読む

ランニングで痩せない場合にグリーンスムージーが効果的な理由とは?

ダイエットをしようとしてわかりやすく痩せる方法を考えたときに真っ先に思いついたのはランニングをすることでした。一番手軽に取り組める有酸素運動ですし、なんとなく痩せるイメージがありますよね・・・でも「走ってみてしっかり痩せられた」という人って意外に少なくないですか?酵素姫も実際にランニングを1ヶ月続けてみたことがあるのですが、結果的には痩せなかったという苦い経験があります。そこで今回はランニングで痩せない場合はどんな場合かというポイントと、そんな人にグリーンスムージーが効果的な理由について解説していきたいと思います。

記事の続きを読む

グリーンスムージーを昼食に飲むとダイエットに効果的?検証結果は?

ダイエットをしている人たちの会話でよく聞かれるのは「朝食はしっかり、夜遅くにはなるべく食べないようにする」という食事法。でも正直、単純にこれだけやっていた人でちゃんと痩せられた人って、酵素姫は一度も見たことがありません。これは、みんな昼食で気を緩めてしまうからなんですよね。そこで今回は当サイトで酵素姫がイチオシしている「グリーンスムージー」を昼食に飲んで置き換えた場合のダイエット効果について、酵素姫が実際に知り合いのダイエッターたちを見て検証した結果をお伝えしたいと思います。

記事の続きを読む

人気記事ランキング

  • ミネラル酵素グリーンスムージーってどう?1年間継続した本音の口コミ

    このページは低カロリーな粉末のグリーンスムージーとしてとても高い人気を誇る「ミネラル酵素グリーンスムージー」を実際に飲んで感じた本当の効果やダイエットの結果についての口コミを本音で書いているレビューページです。

    記事の続きを読む
  • コンビニ限定グリーンスムージーの衝撃!

    いま、コンビニではたくさんの種類のグリーンスムージー系の商品が売られていますね。グリーンスムージーを飲むなら「ダイエットして痩せたい」とか「日頃の栄養不足を解消したい」といった願望があるのではないかと思います。しかしコンビニで売られているグリーンスムージーの中にはジュースとあんまり変わらないようなものも多く存在しています。

    記事の続きを読む
  • ダレノガレ明美のクレンズダイエットを購入して飲んでみたレビュー

    モデルでタレントのダレノガレ明美さんが大木製薬とコラボして開発されたクレンズダイエットというものが発売されましたので、早速買ってみました。「ダイエット」という名前がついていることからガチで痩せる系のダイエットドリンクということが予想されますね。今回はこのダレノガレ明美さんのクレンズダイエットが本当に痩せられるものなのかという点についてチェックしてみましょう。

    記事の続きを読む
酵素姫のプロフィール

当サイトでは私、「酵素姫」が実際に身体を張って試し、ちゃんと効果があったスムージーについての口コミ・レビューや検証結果を「酵素姫的スムージー手ほどき」を交えてリアルにお届けしたいと思います!

プロフィールの続きを読む
    カテゴリー
    くわばたりえコアリズム

    Copyright© 2018 グリーンスムージーに期待できるダイエットプラスアルファの効果とは?

    ページトップ