グリーンスムージーで快便になるには朝に飲むのがベストなんです!

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グリーンスムージーで快便になるには朝に飲むのがベストなんです!

グリーンスムージーを飲んでいる女優さんや芸能人の話がたまにテレビで紹介されるとだいたいみんな朝に飲んでると言っています。実はグリーンスムージーを飲んで快便になるためには朝に飲むのが一番効果的なんですよね!

快便女性

これは美容や健康への意識が高い女優さんや芸能人たちが人間の身体には排便のサイクルがあることをちゃんと知ったうえでグリーンスムージーを取り入れているからですね。手作りであっても粉末のものでも言えることですが、いくらグリーンスムージーを飲んでいても身体のリズムに合わせた飲み方をしてないと効率よく快便になることは出来ないんです。

そこで今回はグリーンスムージーで快便になるために朝に飲むのが効果的だと言える理由をお伝えしていきたいと思います!

 

そもそも便秘ってどんな状態?

まず何をもって便秘というのか?というところですが、実は「便秘」という状態には日本国内でのちゃんとした基準すらもうけられているんです。それは「3日以上排便が無い状態、または毎日排便があっても残便感がある場合」とされています。

こういった症状には基本的な体質だったり個人差もありますし、正確に定義づけをするのは難しいと思いますので参考程度に考えていただけたらと思いますが、それでも3日も排便が無いと結構悩んじゃいますよね。

出ないなぁ、苦しいなぁって思ったらそれはもう便秘なんです。少なくとも快便とは言えない状態であることに間違いはないのです。

 

便秘から快便になるには水分と食物繊維が重要?

では自分が間違いなく便秘だって自覚したところでどうすれば便秘から快便に症状を改善していくことができるんでしょうか?ここで大切な要素になってくるものは3つあります。「水分」と「食物繊維」と「排泄のリズム」です。

水分は食べたものが腸まで行ったところでほとんどが体内に吸収されてしまいます。なので正しく消化して正しく排泄するためには水分をたくさん摂って便を柔らかくしてあげる必要があります。そして食物繊維が水分で膨らんで腸を刺激することでよりスムーズな排便が出来るというわけです。

そして最後に欠かせないのは「排泄のサイクル」を知るということですね。意識して摂取した水分と食物繊維をより効率よく活かすには「排泄のリズム」に合わせることが重要です!

 

朝のグリーンスムージーと「排泄のサイクル」の関係

生理学的な考えの中では人間の身体は8時間ごとに3つのサイクルを繰り返していると言われています。そしてこの中で「排泄のサイクル」にあたる時間は午前4時から午後12時までの時間帯なんですよね。

実はこのサイクルの中では朝食はしっかり食べる必要はありません。朝の時点では前日の夕食のエネルギーを使い切っていないからです。そしてこのタイミングで葉野菜やフルーツなどを摂取すると胃の中に何もない状態なので15分~20分くらいで胃を通過していきます。

だからこの「排泄のサイクル」である朝の時間帯にグリーンスムージーを飲んで水分と食物繊維を腸まで通すことで効率のいい排便を促して毒素を溜め込まない身体を作り、便秘を解消して快便と言えるような状態に繋がっていくということなんです。

 

酵素姫のまとめ

酵素姫まとめ

 

  • グリーンスムージー快便な習慣・体質を手に入れるにはまず便秘というものを正しく理解することが大切です!
  • 便秘を解消して快便になるには水分と食物繊維を「排泄のサイクル」である朝の時間帯を意識して効率よく摂取していく必要があります。
  • 朝の時間帯にグリーンスムージーを手作りするのが難しい・忙しいという方には粉末のグリーンスムージーが手軽でいいかもしれません。

 

 

 

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