グリーンスムージーで生理痛を和らげられるって知っていましたか?

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グリーンスムージーで生理痛を和らげられるって知っていましたか?

女性には毎月必ず付きまとう生理痛。症状や程度こそ人それぞれですが、お仕事や学校やプライベートにも少なからず支障をきたしてしまうものですよね。そんな生理痛をグリーンスムージーで和らげることができるって知っていましたか?

腹痛女性

正直、酵素姫もいつも何気なく飲んでいるグリーンスムージーにそんな効果があったなんて知りませんでした!今回はグリーンスムージーと生理痛の関係について詳しくお話していきたいと思います!

 

生理痛が辛いのは「仕方ないこと」ではないんです!

生理痛はあまりにも酷くて起き上がれないほどの痛みであれば病院に行くと言う方法もありますが、大抵は痛み止めなどで時期が過ぎるまで我慢する方も多いと思います!

しかしこれは女性として生まれた以上は仕方ないこと。重いのは体質だから、閉経するまでずっと付き合い続けなくてはいけない・・・本当にそうなんでしょうか?いや、実は生理痛は無くてもいいものなんです。

病院に行っても鎮痛剤しか出されないのであまり知られていませんが、そもそも生理痛とは現代病です。昔の人はそこまで生理痛に悩まされることはありませんでした。では昔と今で何が違うというのでしょうか。それはずばり、食生活ですね!

栄養バランスが取れた健康的な食生活がなくては生理痛は重くなる一方です。では具体的にどんな栄養素が必要になってくるのでしょうか?

 

生理痛を和らげるのに必要な栄養素とグリーンスムージー

生理痛の緩和のカギになるのはビタミンE・マグネシウム・鉄分などです。これらが不足すると生理痛は重くなっていくと言えるでしょう。そこでどんな食材が必要なのかを調べてみました!

 

  • 生理痛の緩和に有効な食材
  • 小松菜
  • ほうれん草
  • モロヘイヤ
  • パセリ
  • セロリ
  • 海藻類

割とスーパーなどでも手に入りやすい食材が揃っていますね!これら摂取する事で、毎回辛い思いをしていた生理痛を和らげることが出来るのであればうれしい限りです!

ただ、実際に毎日これらを意識してまんべんなく取り入れるのはやってみるとなかなか難しいです。1回や2回取り組んだところで劇的な変化があるというわけではありませんし、当然継続しないとと体質改善にはつながりません。

そこでグリーンスムージーにして「飲む」というスタイルで摂取する方法が手軽で時間もかからないので効果的だと言えますね!

さすがに海藻類は手作りのグリーンスムージーでは難しいかもしれませんが、葉野菜をローテーションさせて様々なグリーンスムージーを作れば小松菜からセロリまでは網羅することができます!

 

粉末タイプのグリーンスムージーも効果あり!

また、手作りするのが面倒だって人には粉末のグリーンスムージーという方法もあります!シェイカーと水だけで10秒で作れてしまうので取り組みやすいですね!

栄養面でも同様の効果を得られますよ!ビタミンEに鉄分はもちろん、手作りでは取り入れるのが難しい海藻類のミネラルもあらかじめカバーしてくれています。

酵素姫自身も酷い時は起き上がれなくなるくらい生理痛が重かったのですが、思えばグリーンスムージーを飲み始めてから寝込むようなことは無くなったような気がします。

コストも1杯80円からありますので、気軽に試してみてはいかがでしょうか?

 

酵素姫のまとめ

酵素姫まとめ

 

  • 生理痛が重いのはそもそも体質ではなく栄養バランスが崩れて起きる現代病だと言えます。
  • グリーンスムージーで栄養を整えてしっかり体質改善していくことで生理痛は和らげることができます。
  • 手作りするのが面倒だという人には粉末のグリーンスムージーでも同様の効果を得ることができます!

 

 

 

 

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