グリーンスムージーを飲んだら気分が悪くなった?対処法教えます!

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グリーンスムージーを飲んだら気分が悪くなった?対処法教えます!

最近グリーンスムージーを始めたという酵素姫のお友達から「グリーンスムージーを飲んで少ししてから気分が悪くなったんだけど・・・そういう経験ってある?」なんていう相談をされました。

気分が悪い女性

これはみんながみんなそうなるというわけではないのですが、確かにあり得ることなんです。でもご安心ください!ちゃんと対処法というか予防策みたいなものもありますので!今回はお友達に相談されたグリーンスムージーで気分が悪くなった時の原因と対処法について紹介しますね!

 

なぜグリーンスムージーで気分が悪くなったのか?

最近グリーンスムージーを始めたというお友達の症状は胃が重たくなって動けなくなったり、息が苦しくなったというものでした。いままでは普通に野菜サラダとかも食べていたし、特にアレルギーがあるわけでもないので思い当たる節がないそうなんです。

そこでどんなものを使ってグリーンスムージーを使ったのか聞いてみました。初心者さんにありがちですが、なるべくなら入れないほうがいいとされている野菜をよくわからずに入れてしまっているケースがあるからです。

ところが使っていたのは小松菜とりんごとバナナと水だけ。グリーンスムージーとしてはいたって普通の品目ですし、何の問題もなさそうですよね!アレルギーも無いし、使っている材料もおかしくないとしたら何が原因で気分が悪くなるのか、酵素姫が原因になりそうな要素をピックアップしてお友達に確認してみました。

  • 飲むスピードが速くなりすぎてしまっている
  • 体調が悪いのにいつもと同じ量を飲んでいる
  • いきなりたくさんの葉野菜を使っている

以上のような原因が考えられることを伝えてあげると、なんと気分が悪くなったことで苦しんでいたお友達はかなり納得していたようでした!どうやら全部身に覚えがあったみたいです!

このページを読んでいるあなたはどうでしょうか?もしあなたが実際にグリーンスムージーを飲んでいる、もしくはこれから飲もうと考えているとしたら、これらのポイントについて気を配っていますか?

次の項目ではこれらが原因でグリーンスムージーを飲んで気分が悪くなった場合どう対処していけばいいのか、具体的な方法に迫っていきましょう!

 

対処法はあるの?

先ほど紹介したグリーンスムージーで気分が悪くなった原因と思われる内容についてはそれぞれにちゃんとした対処法があります。今回のお話の大きなテーマで、グリーンスムージーを長く続けていくために必要になるのでじっくり解説していきますね。

 

  • 飲むスピードが速くなりすぎてしまっている場合

これについては、ゆっくり時間をかけて、口の中で噛みながら飲むという対処方法が第一に考えられます。

グリーンスムージーというものはミキサーで材料を細かくしているので、確かに飲みやすくなっているのですが、それでも野菜ジュースなどと違ってたくさんの食物繊維がそのまま入っています。あまり早く飲むと胃に負担がかかってしまうということですね。

1杯を5〜6回くらいに分けて口に含み、食べ物と同じように噛みながら唾液とよく混ぜて飲むと解消されると思います!

 

  • 体調が悪いのにいつもと同じ量を飲んでいる場合

身体の調子が悪い時や過度なストレスがかかっている状態でグリーンスムージーを飲むと、弱くなっている身体がグリーンスムージーに負けてしまうことがあります。特に女性は生理などが絡んでくるとグリーンスムージーを飲むのが辛くなる時期が出てきます。

個人差はあるのですが、一番の対処法は無理をしてまでグリーンスムージーを毎日同じ量で飲まないということです。グリーンスムージーは毎日続けることで効果があるものではありますが、身体の調子を無視してまで飲むと逆効果になってしまうこともあります。

どうしても継続することを優先するのであれば、飲む量をいつもより減らしてみるのも有効な対処法です。

 

  • いきなりたくさんの量の葉野菜やフルーツを使っている場合

グリーンスムージーを始めたての人で、普段から生の葉野菜たくさん摂ることに慣れているという人はあまりいないと思います。

いきなりたくさんの葉野菜を使いすぎることで消化器に負担がかかってしまうこともあり得ますので、最初は葉野菜(3):フルーツ(7)くらいの割合から始めて、徐々に慣れていきながら葉野菜の割合を多くしていくようにしてみましょう。

それでもキツいなって感じたら、今度は水の量を増やしていく事で全体的に葉野菜とフルーツの濃度を薄めてみます。

どうしたら負担がかかりにくくなるかは感覚的なもので確実な基準というのが無くて難しいところなんですが、酵素姫がグリーンスムージーの飲み方をレクチャーした人たちの中ではこの水の量を増やして薄めるという対処法は結構効果が高かったです。

 

粉末のグリーンスムージーに移行することでも対処できる!

なんだかいろいろ面倒くさそうな説明をしてしまいましたが、ここまでの対処法について「ちょっと実践していくのは厳しいなあ・・・」という人も諦める必要はないです!

グリーンスムージーは手作りしようとすると生の葉野菜やフルーツをそのまま使うので、慣れないうちはこういった不調が出やすいものなのですが、粉末のグリーンスムージーなら刺激が少ないので気分が悪くなるということ自体がかなり少なくなります。

また、粉末なので水で薄くしたり粉の量を調整するのも簡単ですよ!

 

酵素姫のまとめ

酵素姫まとめ

 

  • グリーンスムージーを飲んで気分が悪くなったという酵素姫のお友達は知らず知らずのうちに原因をつくってしまっていました。
  • グリーンスムージーで気分が悪くなった原因にはそれぞれ適切な対処法があります。だから心配しなくても大丈夫なんです!
  • 一つ一つの対処法を実践していくのがめんどくさいなって思う人には粉末のグリーンスムージーという対処方法が手軽ですよ!

 

 

 

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