グリーンスムージーを飲んでうつ病が治る?メンタルへの効果を解説!

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グリーンスムージーを飲んでうつ病が治る?メンタルへの効果を解説!

グリーンスムージーと言えばやはりハリウッドスターやキレイな女性が飲んでいたりするので、なんとなく活発で華やかな人がダイエットや美容のために飲んでいるイメージがありませんか?そんなイメージからはなかなか想像がつかないかもしれませんが、グリーンスムージーはうつ病を患って落ちてしまっている人のメンタルアップにも効果があるらしいのです。

病んでいる女性

日本人にはうつ病の罹患者が多いのでこれは朗報ですね!今回はグリーンスムージーとうつ病の関連性と効果について解説していきたいと思います!

 

グリーンスムージーでうつ病が改善された人たちの証言

グリーンスムージーの発祥のアメリカでは実際にグリーンスムージーでうつ病から抜け出すことが出来た、グリーンスムージーによって生活環境とメンタルに変化がもたらされた。という人たちがたくさんいます。リアルな声をまとめてみましたのでご覧ください。

 

グリーンスムージーを生活に取り入れてうつ病を脱した人の声

  1. うつ病でメンタルが崩れたことで食生活も崩れたが、グリーンスムージーで栄養バランスが回復した
  2. 家族に言われるままに飲み続けていたらいつのまにか習慣になって、生活にメリハリが出てきた
  3. グリーンスムージーを日常的に飲んでいるとジャンクフードを食べなくなって心もなんとなく元気になってきた
  4. 手軽に作れるので、元気が出ない日でもとりあえずグリーンスムージーだけは飲むことが出来た
  5. 栄養バランスが整えられたことで無意識のうちにメンタルのバランスも整えられてきた

 

こうして実際に上がっている声を見ると、思った以上に具体的に効果が出ているようですね。

元気のない時にわざわざ自分でグリーンスムージーを作って飲むなんて・・・と思う方もいるかもしれませんが、そんな時こそグリーンスムージーなんです!うつ病の症状で食欲が出ない時もグリーンスムージーなら材料を切ってミキサーに入れてスイッチを入れるだけなので普通に料理をするより手軽ですし、さっと飲めてしまうのでメンタルへの負担が少なくて済みます。

もちろんグリーンスムージーがうつ病患者のメンタルに良い効果をもたらしてくれる理由は他にもあるんです。次は原材料からメンタルへの効果を考察してみましょう!

 

グリーンスムージーがもたらすメンタルへの効果

元気な女性

うつ病になると食事後の血糖値のアップダウンが引き起こす低血糖状態がメンタルに大きくダメージを与えます。これによって憂鬱な気分になったり、落ち込んだりよく眠れなくなったりしてしまいます。

ご飯やパンなどですら急激な血糖値の上昇と下降を起こすので心の健康にはあまり良くないのです。重要になってくるのは血糖値の急上昇を防ぐこと。そのためには食物繊維がカギになってきます。

そこでいつも通りの食事の前に食物繊維をたくさん摂取しておくと糖分の吸収を緩やかにしてくれるというわけです。グリーンスムージーに使われる小松菜やバナナなどは食物繊維がたっぷりなのでうつ病の時の食物繊維補給にぴったりなんですね。

 

粉末のグリーンスムージーでもうつ病に効果はあるの?

ミネラル酵素グリーンスムージー定期コース

いくらグリーンスムージーがうつ病に効果的だって言われても、理屈では身体を動かせないのがメンタルの不思議というものです。グリーンスムージーを作るために材料を切ってミキサーにかけるような心の余裕もない。そこでなるべく手軽に済ませようと考えると粉末のグリーンスムージーが選択肢にあがってくるのではないでしょうか?

もちろん手作りのグリーンスムージーだけがうつ病に効果的というわけではありません。粉末のグリーンスムージーにも単純に手作りしただけでは得られないサイリウムやグルコマンナンという水溶性食物繊維が豊富に含まれています。しっかりとうつ病への効果は得られると言えますね。

もしあなたが「グリーンスムージー飲んでみたいけど手作りまでするのはなんだか辛いなぁ」って思うのであれば粉末のグリーンスムージーはぴったりかもしれませんね!

 

酵素姫のまとめ

酵素姫まとめグリーンスムージーはうつ病のメンタルアップにも効果が期待できます!実際に飲んだ人たちも確かな効果を感じているようです。

・グリーンスムージーを作る動作や習慣が生活にメリハリを出してくれますし、豊富な食物繊維が血糖値の急激なアップダウンを防いでくれます。

・手作りするのがなんとなく辛いなぁ・・・と思うあなたには粉末のグリーンスムージーという方法もあります!より手軽に作れますよ!

 

 

 

酵素姫が実際に飲んできた粉末のグリーンスムージーの中から、ダイエットのみならず美容・健康にも効果があったものを厳選して総合評価ランキングとしてまとめてみました。

グリーンスムージー選びの参考になると思いますので、よかったら一度見てみてくださいね!

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